1. 일반 오메가3의 효능
오메가3의 성분으로는 EPA와 DHA 가 있습니다. 이 성분들은 등푸른생선의 기름에 많이 함유되어 있고, 식물성 오메가3에는 EPA와 DHA성분이 들어있지 않습니다. 이 성분은 동물성 오메가3 에서만 섭취할 수 있습니다. 식물성 오메가3를 섭취할경우 몸속에서 전환을 통해 EPA와 DHA가 생성이 되는데, 체내에서 전환을 거치는 과정중에는 아연, 마그네슘, 철분, 비타민등 필요한 영양소들이 많습니다. 따라서 EPA와 DHA를 직접 섭취하기 위해서는 동물성 오메가3를 섭취하는 이유이기도 합니다. EPA성분은 콜레스테롤의 개선에 도움이 되기 때문에 심장병, 고혈압, 뇌출혈등을 예방할수 있습니다. DHA성분은 두뇌와 망막을 구성에 도움이 됩니다. DHA는 뇌세포를 만드는 역할을 하기 때문에 노인의 치매예방, 알레르기 개선, 고혈압등의 성인병을 예방할수 있습니다. EPA와 DHA 성분들이 등푸른 생선에 많이 함유되어있기 때문에 일주일에 다섯번이상 생선을 섭취하게되면 DHA섭취에 도움을 받을 수 있습니다. 규칙적으로 생선을 섭취하게되는 사람들의 경우 관상동맥 심장실환을 예방할수 있다고 알려져 있습니다.
2. 알티지 오메가3의 효능
오메가3는 분자의 형태에 따라서 세가지로 나눠집니다. 첫번째는 TG폼, 두번째는 EE폼, 마지막으로 RTG폼이 있습니다. TG폼의 경우 흡수력이 좋지만 함량을 높일수가 없다는 단점이 있습니다. TG폼 다음으로 나온것이 EE폼의 오메가 3였습니다. ee폼의 경우 함량을 높일수 있다는 장점은 있지만 몸속의 생체이용률이 낮다는 단점이 있었습니다. 마지막으로 최근에 두각을 나타내는 3세대 오메가3로 불리는 RTG폼의 오메가3입니다. 이 알티지 오메가3의 경우 함량을 높일수 있고 생체이용률도 높다는 장점을 가지고 있습니다. 단지 단점이라고 하면 가격이 다른 오메가3에비해 높다라는 점입니다. 단지 오메가3를 구매하실때는 RTG라고 적혀있는 오메가3를 선택하시고, 복용은 식사후에 섭취하는것을 권장합니다. 식품의약품안전처의 오메가3권장 섭취량은 하루 1~2g입니다. 과다섭취시 설사나 복통을 유발할수 있으니 주의하시기 바랍니다. 오메가3는 섭취후 비린맛이 난다는 의견이 많아서 오렌지주스와 섭취하는것도 하나의 팁입니다. 하지만 알티지 오메가3의 경우 위장에서 녹는것이 아닌 소장에서 녹는타입으로 비린냄새가 올라오는 부작용을 막을수 있어서 탁월합니다. 또한 장까지 가는 알티지 오메가3는 장내 유익균 증가, 비만위험을 낮춰주는 세균증가에 영향을 줄수 있습니다. 큰수술을 앞둔 환자, 고지혈증, 당뇨, 만성질환을 가진 사람, 임산부는 의사와 상의후 복용이나, 이미 복용중인경우 중단을 해야하는 경우도 있습니다.
3. 오메가3를 오랫동안 꾸준히 먹었을때 나타나는 효과
영국의 2020년 3월에 실린 논문에 의하면, 오메가3를 오랫동안 꾸준히 먹었을때, 심혈관질환과 그와 관련된 사망들을 연관이 있는지를 약 8년간 연구한 결과가 있습니다. 오메가3를 꾸준히 복용하였을 경우 유의미하게 심혈관질환의 발생 또는 그로인한 사망률이 줄어든것을 보여주었습니다. 오메가3를 복용하게되면 심혈관 질환을 예방하고, 우리몸안의 미세염증을 낮춰주는 역할을 합니다. 우리의 몸은 미세염증이 높아질수록 혈관이 나빠지고 몸에 암이 발생할수도 있으며, 노화와 관련된 질환이 발생할 위험이 커지므로 오메가3를 복용하면 어느정도 도움을 줄수 있다고 말할수 있겠습니다. 또한 두뇌건강에도 도움이 되어 주의력결핍 및 과잉행동장애의 치료에도 효과적이고 기타 불안장애, 천식증상 완화 및 편두통도 개선해줄수 있는 효능이 있습니다. 최근에 출시되는 알티지 오메가 3는 이전세대의 오메가3보다 효능이 높고, 체내 흡수율도 높기때문에 많이 선택하고 있습니다. 본인이 심혈관질환 건강에 걱정이 된다면, 매일 생선을 섭취하지 못하는 상황이라면, 오메가3를 꾸준히 복용해 보는것도 한가지 방법일것 같습니다. 영양제 무조건 좋다는 것을 섭취하는 것보다 본인의 건강상황에 따라서 꼼꼼히 따져보고 선택하여 꾸준히 복용하는것이 효과를 높이는 방법중 하나입니다.
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